Blessurevrij een halve marathon lopen

Door Vincent Hesselink, arts

blessurevrij hardlopen, vincenthesselink, rug en nek centrum noord

Toenemend aantal hardlopers met blessures
De laatste twee jaar zien we steeds meer patiënten in onze praktijk die hardlopen of willen beginnen met hardlopen. Dit lijkt mede te komen door de populaire marathon rond het Sneekermeer, @mar-athon. Ze komen met blessures die door het hardlopen zijn veroorzaakt of die ze al hadden als gevolg van een andere oorzaak. Denk hierbij aan rugpijn, kniepijn, liesblessures, heupklachten, runners knee, achillespeesontstekingen, shin splintz, fascitis plantaris, hielspoor etc.
Dit was voor mij de trigger om uit te gaan zoeken of hardlopen wel gezond is en hoe je het dan moet aanpakken om zonder blijvende schade een halve marathon te lopen, 23.760 stappen rennen zonder geblesseerd te raken is een hele uitdaging. Hoe krijg je een beter antwoord dan door het zelf uit te proberen. Lees verder

Een mijlpaal om even bij stil te staan, onze praktijk bestaat 15 jaar!!!

Een nieuwe praktijk uit het niets gestart

praktijkpand rug nek centrum noord

Deze week is het precies 15 jaar geleden dat ik onze praktijk ben gestart. Geen beter moment dan op 1 januari van de nieuwe eeuw. In de blogpost wil ik terugkijken op deze boeiende en leerzame fase van mijn leven en mijn dankbaarheid uitspreken voor alles wat het mij en onze patiënten heeft gebracht.

Lees verder

Lopen om 100 jaar te worden met een fit lijf en scherpe geest

Door Vincent Hesselink, arts 

P1060057

Dit weekend ga ik met een Duitse vriend en collega manueel arts een deel van de de Rotharsteig lopen. Een beroemde wandelroute van 150 km door het Sauerland. Dit is een fantastische belevenis. In 4 uur rijden ben je in het Sauerland, een prachtig landschap met heuvels en kleine bergen. “s Winters wordt hier ook geskied. Je slaat drie gezondheidsvliegen in een klap:

1/ lopen in de bergen

2/ je bent in de ongerepte natuur

3/ je bent in een volkomen andere omgeving, niet ver van huis.

Van alle dingen die je kunt doen om je gezondheid enorm te verbeteren staat wandelen in de top drie. Sinds de oertijd hebben mensen zich voornamelijk te voet verplaatst, paard-, ezel- olifant rijden was voor de happy few. Pas 4000 jaar geleden werd het wiel uitgevonden en konden er wagens worden gemaakt. Toch bleef de benenwagen voor de meeste mensen het belangrijkste middel om zich te verplaatsen. Daarom gedijt ons bewegingsstelsel het beste bij wandelen. Onze hersenen herkennen deze beweging als het meest normaal en daarom is voor het herstellen van ziektes en blessures lopen de beste remedie. Patiënten in onze praktijk weten dat ik aan iedereen vraag hoeveel ze bewegen en dat ik vaak adviseer om te gaan wandelen.

Lees verder

Whiplash, oorzaken, gevolgen en behandeling

Door Vincent Hesselink, arts

whiplash

Bij het woord whiplash denken de meeste mensen aan de akelige gevolgen van een aanrijding van achteren en artsen denken aan patiënten waar ze geen raad mee weten. En dat klopt inderdaad. Ongeveer 15000 mensen per jaar in Nederland hebben een verkeersongeval waarbij ze een whiplash oplopen waarvan 20-30% chronische klachten overhoudt. Deze mensen zijn vaak ernstig geïnvalideerd terwijl de omgeving weinig begrip kan opbrengen omdat er aan het uiterlijk weinig is te zien. Dit lijdt ook regelmatig tot conflicten over werk en arbeidsongeschiktheidsuitkeringen. De problemen zijn meestal niet enkelvoudig van aard, maar door meerdere factoren bepaald. Patiënten hebben pijn, beperkingen, hersenfunctiestoornissen en zijn emotioneel veranderd. Gezien de ernst en de complexiteit van deze klachten is het behandelen van patiënten met een whiplash niet eenvoudig. De behandeling vraagt tijd en geduld. We hebben in onze praktijk een speciale aanpak ontwikkeld die in de afgelopen jaren veel patiënten heeft geholpen.

Lees verder

Behandeling van artrose

Door Vincent Hesselink, arts
 
shutterstock_40954756_bew kopie
Bijna dagelijks zie ik een patiënt op mijn spreekuur die een vorm van artrose heeft. Dat is ook logisch want naar schatting hebben ruim 1 miljoen Nederlanders artrose. Artrose heeft meerdere verschijningsvormen en oorzaken. In dit artikel leg ik uit wat artrose is, wat de oorzaken zijn, de rol van voeding en beweging en ten slotte een behandeladvies. U kunt er vooral zelf heel veel aan doen.

Lees verder

Brood eten, glutenintolerantie en coeliakie

 Door Vincent Hesselink, arts

Brood eten is niet zo gezond als we denken

Een aantal jaren geleden kwam ik op het spoor van een fenomeen in de geneeskunde dat in Nederland (vooral onder artsen) nog maar weinig bekend is. Ik las in artikelen van Amerikaanse en Duitse artsen en bloggers dat brood eten misschien wel niet zo gezond is als we denken. Sindsdien herken ik dagelijks mensen op mijn spreekuur die een zogenaamde “glutenovergevoeligheid” hebben.

Lees verder

OrthoManuele geneeskunde, een succesvolle behandelmethode bij moeilijke rug- en nekklachten

Door Vincent Hesselink, arts

IMG_2760

Veel mensen hebben klachten die te maken hebben met de wervelkolom, het bekken en de andere gewrichten. Bijvoorbeeld lage rugpijn en nekpijn met of zonder uitstraling in arm of been, hoofdpijn, of schouderpijn. Ondanks vele onderzoeken worden er vaak “geen afwijkingen” gevonden. Er wordt vaak gesproken over “aspecifieke rugklachten” en een diagnose wordt niet gesteld. Ondanks diverse behandelingen en therapieën blijven de klachten bestaan. Er is een groep van ruim zeventig artsen in Nederland die zich heeft gespecialiseerd in deze vaak nog onbegrepen klachten van het bewegingsapparaat: de artsen voor OrthoManuele Geneeskunde. Ze zijn aangesloten bij de NVOMG.

Lees verder

Artikel in Waterkampioen over ergonomie aan boord

IMG_3354

In juni 2012 heb ik met Jim Post een artikel geschreven voor het tijdschrift Waterkampioen over ergonomie aan boord van zeil- en motorboten. De titel was:  “goede zit, goede vaart”. Aanvankelijk was het idee om aan boord van verschillende boten opnames te maken maar dat zou toch te veel werk en organisatie kosten. Daarom werd besloten om met behulp van poppetjes ergonomische poses uit te beelden. Hiervoor werd mijn spreekkamer omgebouwd tot een fotostudio. De bekende watersportfotograaf Bertel kolthof maakte de foto’s. Hierbij een link naar het artikel.

8109953-2